co 3 dni

eee, a o co chodzi z push/pull/nogi ? Właściwie to zrobiłem 3 dniowego, żeby mieć 3 dni na bieganie w tygodniu no ale... A tak ogólnie to liczba powtórzeń i serii dobrze dobrana?

waliles juz jakies koksy na pierwszy raz jest dobre tylko test 500 mg 1-12 tygodni plus armidex 0,5 mg co drugi dzien potem clomid i nolxadex jak walisz dlugiego estera np test e to walisz clomid i molvadex dopiero po 2 tygodniach z mety nie ma masy tylko woda i tluszcz, to wszystko schodzi po mecie po jakims czasie i wracasz do poprzedniej wagi. [...]

[...] masy miesniowej i sily! ja swego czasu trenowalem w ten sposob ze zwiekszalem ciezar co trening lub dwa o jakies 2,5 lub 5 kg! przykladowo gdy przez przypuscmy 2-3 tygodnie zrobilem na lawce wyciskanie z ciezarem 100 kg w 6 powtorzeniach to dodawalem jeszcz e jedna serie 105 czy nawet 110 kg nawet gdy wycisnalem to 2-3razy jesli [...]

[...] codziennie smarowałem przez kolejne 3 miesiące. Testo utrzymywał się w tymczasie 4.0- 5.0 ale jakoś nie było takiego efektu jak po zastrzykach - może to psychika. Ostatniego dnia smarowania się testogelem rozpocząłem HCG: co dwa dni około 1000 IU w brzuch w sumie 10.000IU. Jajka ruszyły dopiero po 7 strzale. później Clomid: dwa pierwsze dni 100 [...]

Wczoraj zrobiłem sobie lekkie FBW :-D Teraz robię tak: większa ilość powtórzeń + mniejsza ilość serii + trening co 2/3 dni. I dużo lepiej mi tak idzie, bo robiąc jeden porządny trening w tygodniu mięśnie kolejnego dnia są zbyt wymęczone i tydzień to w sumie zbyt długa przerwa. A dziś na basenie około 1200m tylko. Niezłego faila zaliczyłem przy [...]

[...] ilość serii? Czy 3 serie to nie jest za mało? Dzisiaj robiłem trening po 3 serie i nie czuję tego treningu tak jak wcześniej robiłem z podziałem na różne partie mięśni co 2 dni, wcześniej po treningu czułem się bardziej napompowany i czułem, że dana partia mięśni, którą ćwiczyłem dostała wycisk. Myślę, że jedno ćwiczenie po 3 serie np. na klatkę [...]

[...] widze skoro modlitewnika nie masz ani sprzetu to oginanie przedramienia z hantla ... na poczatku 7kg i 3-4serie z powtorzeniami 12/15/18/15 i dla 14kg 3 serie 6/maximum/8 3 dni w tygodniu tak, zeby miedzy kazdymi treningami byl dzien przerwy... dodatkowo w dni wolne mozesz cwiczyc triceps i klate (cwiczenia na triceps: wyciskanie francuskie [...]

Bic 2x w tygodniu odpada, po co skoro to najmniejsza partia i pracuje przy innych ćwiczeniach ? Na splita 3 dni to mało trochę, jak masz mozliwosc to 4 lepiej ew. push/pull/nogi zrób na 3 dni z dzielonych.

Dzięki Menthos123 I z góry sory że wybrzydzam jestem na tym forum 3 dni i może dla tego... 3)co to jest (początek 70-75% HRmax wystarczy) wiem ze jestem upierdliwy ale wytłumacz najprościej jak się da. 4)co to jest (HIIT-a) tez jak najprościej 5)dzięki 6)też się doczepie : jak możesz oczywiście ..to sprecyzuj najlepiej podaj tytuł tych witamin [...]

Fenylopropionian to srodek produkowany na bazie NANDROLON. W skrucie chyba mozna powiedziec ze to jest deca. A co do ilosci to kazdy mi mowi ze brac po 50 co 2 - 3 dni tyle ze nie 15 a 30 kapsulek ale ja dochodze do wniosku ze wystarczajaca bedzie dawka 15 jak na pierwszy raz. Oczywiscie sa srodki ktorych okres poltrfania w organizmie wynosi [...]

[...] 1-250 2-250 3-250 4-500 5-500 6-500 + hcg e2d x 3 7-500 + hcg e2d x 2 8-500 9-250 10-250 11-250 12-250 dzień później hcg e2d x5 będzie to 12 i 13 tydzień + 3 dni przerwy na początku 14 tygodnia wchodzi clomid po 50mg przez kolejne 3 tygodnie. ennan bije e4d? przykładowo poniedziałek czwartek po 125 by było 250 tygodniowo? a [...]

a nie masz mozliwości cwiczyc te 3 razy na tydzien? 2 troszke mało. tu masz trening ogolnorozwojowy, na 3 dni; http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj:) co do diety do poczytaj podwieszone w dziale odzywianie, masa idzie tylko gdy masz dodatni bilans kcal. cel treningowy zdecydowanie masa, za rzezbe sie [...]

co jest czego nie można dać więcej niż jednej osobie soga korzystam z nowego forum dopiero 3 dni a już mi się nie podoba

różne są wersje, niektórzy mówią, że powinno się rozciągać codziennie, inni jeszcze, że co dwa dni, a jeszcze inni podają inną receptę. Wydaje mi się, że najważniejsza w rozciąganiu jest konsekwencja. Sam trenuje różne sporty walki już od dobrych kilkunastu lat, rozciągałem się tylko 3 razy w tygodniu na treningach, efekt był taki, że mogłem [...]

metka w dawce 20-25 mg przez 4 tygodnie oraz testosteron propionat farmak w dawce 50 mg co dwa dni przez okres 6-7 tygodni. Odblokowanie 3 dni po ostatniej iniekcji z propa: 1-10 clomid 50 mg ED 1-20 nolvadex 20 mg ED

1-10 deca 200mg co 7 dni 1-10 (11-12) prolka 200mg co 7 dni to bedzie chyba najlepszym rozwiazaniem. dawki lajt wiec nie ma co srac. ale jezeli juz tak bardzo chcesz to od 3 tyg mozesz brac nolwe w ilosci 10mg na dzien.

To co Ty za ludzi nam tu podsyłasz... Ja wyjeżdżam na 3 dni, także udanej zabawy. Z ciekawości luknę później któż to taki. Zmieniony przez - Nicpoń. w dniu 2011-06-17 12:08:53

A dlaczego trening dzielony na 3 dni ? Lepszym rozwiązaniem byłoby naprzemienne push pull 3 razy w tygodniu. A co do planu słabo szczególnie wydają nogi poza wykrokami trzeba by było coś dołożyć na tył uda. W plecach dać martwy na pierwszy ogień i musowo co najmniej jeden dzień przerwy między grzbietem a nogami

Pociągnij tego enana z 16 tygodni a hcg bijesz w 5 tygodniu cyklu 5000ui podzielone na 2-3 strzały co 2 dni, następne 5000ui w 10 tygodniu tak samo jak poprzednio i następne to już przy odbloku

Do 500 testa daj 1/2 exe co 2 dni i po 3 tygodniach badania.